Äldre kan – och bör styrketräna

Klicka på länken ovan för att hämta dokument om styrketräning för äldre.

Belastnings- och muskelträning

För oss som börjar bli lite till åren är det viktigt att hålla muskler och balans i så bra kondition som möjligt.
Vi tränar på gymmet Forma Gym&Cardio på Esplanaden 1 på torsdag förmiddag.
Träningen är specialgjord för oss äldre personer och våra behov.
Cirkelträning är när du varvar övningarna i träningsprogrammet, du tränar ett set av varje övning och börjar sedan om igen med den första övningen. Övningarna sker på de maskiner som finns på gymmet.

Instruktören Jenny kommer att finnas med hela tiden och du kan kontakta henne på jenny.edlund@formagym.se eller 070-364 90 38.
Priset är 599 kr för 15 gånger och en ny grupp startar i vår torsdagar kl 10:30.
Är du intresserad kontakta Ingela Wallin på ingela.wallin@telia.com
eller tel 070 276 4103.

Stavgång och promenader.

Varje tisdag kl 10.00. Samling vid korsningen Kårstahultsvägen och cykelbanan för stavgång. Undrar du över något kontakta Inger Eriksson 0582-13075.

Vattengympa i badhuset.

Varje måndag och onsdag kl 8:00.
Kontakta Inga Alexandersson tel 073 540 9537 för information.

Hörselförsämring eller problem med hörapparaten?

Se aktuell information och telefonnummer på audiologens hemsida här.
Du kan själv testa din hörsel på www.horseltestaren.se.