Styrketräning

Träning ger fördelar till alla, oavsett ålder. Styrketräning ger extra mycket till dig som är lite äldre, som har fått uppleva att muskler, leder och skelett har börjat tappa muskulatur i jämförelse med för ett par år sedan.
Det finns studier som visar att män och kvinnor med knäproblem redan efter ett par veckors träning har fått minskad smärta.