Övning 3
3 Rotation:
Sitt med knäna ihop. Sätt båda händerna på höger sida om benen. Lyft höger arm upp mot taket och följ handen med blicken. Sänk tillbaka armen och upprepa på vänster sida. Kör 5 gånger/sida.
Senioren
Senioren är SPF Seniorernas medlemstidning och den kommer ut med nio nummer per år. Upplagan är nu uppe i 203 000 exemplar. Tidningen är en uppskattad medlemsförmån.
Gå till senioren.se
Bli medlem
Vi är en av Sveriges största seniororganisationer. Hos oss delar du gemenskapen med närmare en kvarts miljon medlemmar i föreningar över hela landet. Tillsammans verkar vi för att skapa bättre villkor för äldre – och ett aktivt liv för dig som senior.
Bli medlem i SPF Seniorerna här