2 Sätesstretch:
Sätt höger fot på vänster knä. (Är det svårt så placera vänster fot längre fram) Sätt höger hand på höger knä och tryck ner knäet om det går. Vill du ha mer stretch fäller du ryggen framåt samtidigt. Kör 5 gånger/sida.
Senioren är SPF Seniorernas medlemstidning och den kommer ut med nio nummer per år. Upplagan är nu uppe i 203 000 exemplar. Tidningen är en uppskattad medlemsförmån.
Gå till senioren.se
Vi är en av Sveriges största seniororganisationer. Hos oss delar du gemenskapen med närmare en kvarts miljon medlemmar i föreningar över hela landet. Tillsammans verkar vi för att skapa bättre villkor för äldre – och ett aktivt liv för dig som senior.
Bli medlem i SPF Seniorerna här