I förra Draken informerade vi på sid 17 om det nya samarbetsavtalet mellan Activage och SPF-föreningarna på Kungsholmen.

I mitten av mars inbjöds våra medlemmar till en eftermiddag hos Activage med information och balansträning, mingel och trevligheter. Frågan: är gymträning något för oss alla? 

Vårt Activagecenter på Scheelegatan 28 är en del av Sveriges och Europas första träningskedja som enbart riktar sig till den seniora gruppen. 

De flesta av oss är idag medvetna om vikten av att röra på sig regelbundet, träna balans och förbättra vår kondition, bygga muskler och se till, att våra kärl fungerar. Vad man kanske inte tänker på, är att både muskler och kondition är färskvara – så regelbunden motion och träning är viktigt. 

Vi vet att fysisk aktivitet är viktigt både för kroppen och för vårt humör och inte minst för att hålla knoppen glad och aktiv!

Och det är aldrig för sent att börja. Att träna tillsammans med likasinnade erbjuder dessutom en trevlig social samvaro.

Activages verksamhet är, in i minsta detalj, skapad med utgångspunkt att seniorer är en målgrupp som förtjänar det bästa. De PT (personliga tränare) du möter är specialister på den seniora kroppen. Redan aktiv men vill hitta ny träningsglädje? Avslutat din rehabilitering och behöver fortsätta träna på egen hand? Kanske aldrig satt din fot på ett gym tidigare? 

Oavsett tidigare erfarenhet av seniorträning får du stöttning av personliga tränare som är specialiserade på seniorer och varje individs potential. 

Gymmen är småskaliga och har lägre ljudvolym och lite annat musikval än större anläggningar. Inga speglar! 

Det finns alltid utbildade tränare till hands, oavsett om du vill träna individuellt eller i cirkelträning. Vi får hjälp med att leva livet – hela livet! Och det är ungefär lika många män som kvinnor som tränar här.

Att umgås före och kanske efter träningen i den trevliga loungen är en viktig del av hela upplevelsen, fråga loungevärden Yvonne! En loungevärd finns alltid på plats för att hjälpa, svara på frågor, osv. Det går bra att titta in närsomhelst för frågor och funderingar. 

Två tränare, Sanna och Towe, presenterade Activage och berättade om dagens övningar. Ett antal stationer var förberedda, där vi i grupper gick runt för att prova på balansträning. 

Efter det lilla träningspasset var det dags för vattenmassagesängen, där man undfägnas en stunds vattenmassage – utan att bli blöt! Man väljer mellan olika delar som behöver stimuleras.

Towe och Sanna svarade gärna på de frågor som vi samlat på oss, och avslutade dagen med en överraskning: ett lotteri, där två baspaket utlottades. Glada vinnare blev Marcelle och Roy. Förnämliga tröstpriser blev det också – 50 procent rabatt på baspaket för de som deltagit i detta fredagsmingel.

Sen ut i den kyliga fredagseftermiddagen med litet glatt sprittande i både kropp och knopp inför helgen!

Text: Birgitta Thulin, SPF Draken