10 tips för att må bättre och leva 10 år längre

Några av tipsen vi fick höra vid månadsmötet den 24 januari

• Optimister lever 7 år längre än pessimister
• Sola 15–20 minuter mitt på dagen, utan solskydd. UV-strålarna bildar lika mycket D-vitamin som 50 glas mjölk.
• Ät extra D-vitamin från höstdagjämning till vårdagjämning, 2 tabletter/dag om man är 75+
• Rörelse föryngrar, 30 minuter/dag räcker.
• Undvik ett stillasittande liv, lika farligt som rökning. Sitt inte längre än 30 minuter.
• Du blir vad du äter. Välj ekologiska frukter och bär och grönsaker enligt regnbågsmetoden. Choklad, minst 70% kakao, innehåller nyttiga antioxidanter.
• Ät långsamma kolhydrater, välj mat med lågt GI-värde.
• "Ät ordentligt av det nyttiga så tål du nog resten!"
• Kaffe innehåller antioxidanter och koffein, 3–4 koppar dagligen räcker. Te är också OK.
• Drick vin med måtta, Pinot noir har flest antioxidanter. Köpa bara ekologiskt vin!
• Den välsignade tandtråden. Använd tandtråd mellan de tänder du vill ha kvar.
• Vi behöver varandras sällskap. Hundar och andra djur kan vara gott sällskap.

Frågan är om inte våra representanter i KPR bör anmäla till kommunen att 200 SPF-medlemmar kommer att leva 10 år längre. Föredraget av professor Bertil Marklund var mycket uppskattat och många åhörare passade på att köpa hans bok, där han beskriver sin metod.