Yogan kommer att ledas av Ann Heselius som är pensionerad hjärtsjuksköterska. 2017 utbildade hon sig till Mediyoga instruktör och har sedan dess haft grupper i Mediyoga.

Hennes Stolsyoga är baserad på Mediyoga som är en mjuk, dynamisk yogaform som fungerar för alla. Den innefattar mjuka kroppsövningar som anpassas efter din förmåga, medveten andningsträning, djupavslappning och meditation.

Svensk forskning har visat att MediYoga har god effekt mot bland annat stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, oro. Alla har nytta och glädje av dessa yogiska tekniker, som hjälper dig att skapa ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag. Ett avslappnat tillstånd ger förutsättningar för kroppens eget lugn-och-ro-system att kicka igång, ett tillstånd som är gynnsamt för läkning och välmående visar forskningen.

Övningarna utförs sittande på stol. Ta ev med en liten filt och bär bekväma kläder, ev varma sockor.

Yogan äger rum i Tornhuset, Köpmangatan 15 med kursstart den 30 januari. Det blir totalt åtta torsdagar:

Kostnaden för dessa tillfällen uppgår totalt till 400 kronor, vilket betalas med swish direkt till ledaren Ann vid det första tillfället.

Minimiantalet 8 personer och maxantal 30 personer.

Har du frågor, kontakta Ann på telefon 073 3600 940

Anmäl här - Fullbokat!

Du måste vara medlem i SPF Freja, för medlemskap, klicka här.

För information om SPF Frejas hantering av personuppgifter, klicka här.

SPF Seniorerna Sundsvall