Zumba Gold är bra för äldre vuxna eftersom det är övningar med låg effekt. För många äldre vuxna kan valet att förbli stillasittande bero på smärtsamma inflammerade leder eller stelhet. Detta innebär att ansträngande övningar kan vara svåra eller till och med omöjliga. De rytmiska dansrörelserna i Zumba Gold ger en kardiovaskulär träning, förbättrar hjärthälsa och cirkulation och innehåller lätta rörelser som är skonsamma mot lederna, vilket gör den idealisk för seniorer med ledproblem eller begränsad rörlighet.

Om du vill förbättra din fysiska och mentala hälsa kan alltså Zumba vara det perfekta svaret! 

Ledare: Erika Andersson 070-564 56 00

Erika säger så här; 
”Zumba Gold är speciellt designat att ta latinska och internationella dansrytmer till aktiva äldre, nybörjare och andra som behöver rörelseträna, tex efter skador. Programmet ska vara enkelt att följa så att alla lätt ska kunna följa med. Vi fokuserar på rörlighet, balans och glädje för dans. Tempot är lika snabbt men rörelserna går i halvtakt vid behov och man undviker hopp och snabba växlingar och ryck. Känslan skall vara att vi haft ett härligt Zumba-party och att du känner att dun har fått träning men på ett säkert och lugnare sätt. Zumba Gold kan även utföras sittande på en stol eller i rullstol och då koncentrerat mer på bålen och armar/axlar.”

Start:: 4 februari 2025 kl. 10.15

Plats: Tornhuset, 1 tr, Köpmangatan 15, Sundsvall

Kostnad: 450 kr/person för 6 st. tillfällen

Max 20 deltagare.

Aktiviteten är fullbokad.

Vill du sätta upp dig på reservlista, anmäl dig här!

För mer information, kontakta Kenneth Selvehed 073-078 80 03

Medlemskap i SPF Freja erfordras. För att bli medlem, klicka här.

Information om SPF Seniorerna hantering av dina personuppgifter, klicka här.

Välkommen med din anmälan

SPF Seniorerna Freja