• Är du intresserad av att delta i någon aktivitet så gör en anmälan till respektive aktivitetsledare. Anmälan skall ses som bindande och principen "först till kvarn" gäller för alla aktiviteter.
• Kom ihåg att du inte har någon stående anmälan utan du måste förnya din anmälan inför varje ny termin.
• Om du inte tänker delta i en anmäld aktivitet så är det viktigt att du avanmäler denna eftersom detta skapar plats för andra som står i kö.

OBS!! Under ”terminerna” kommer ofta spontana aktiviteter vilka meddelas på månadsmöten och på vår hemsida.

SPF Seniorernas Folkhälsovecka 12-16 maj 2025

Under Folkhälsoveckan bjuder SPF på digitala Webbinarier och en stegutmaning. Länkar till samtliga Webbinarier kommer att läggas upp i god tid på förbundets hemsida. Många föreningar kommer också att anordna lokala aktiviteter. 

Under Folkhälsoveckan den 12–16 maj anordnas inom SPF Aktiv Arboga följande aktiviteter: 

Yoga: Vid Villagatsbadet, på gräsytan, anordnas Yoga den 14/5 kl.11-12. Tag med egen matta. 
Nils-Erik Johansson leder. 073 – 075 15 14. Vid regn, inställt. 

QI Gong: 14/5 kl. 17.00 vid Villagatsbadet. 
Gullan Bergdal leder. 073 – 699 57 25. Vid regn, inställt. 

Boule: Samling vid Ahllöfsparken torsdagen den 15/5 klockan 10–13. Beroende på väder så kanske dom förflyttar sig till Boulebanorna vid Stureskolan. Det finns klot att låna. 
Kristhina Öberg leder. 070 – 313 23 93 
Roger Hedquist leder. 076– 761 48 51 

Cykling 15/5 kl.13.00. Samling vid gamla Shellmacken, Jäderstullen. 
Sven-Åke Lövkvist leder. 070 – 232 23 25.

Ta gärna med en vän som får prova på och den personen behöver inte vara medlem! 

Vårens stavgång/vandring blir den 13 maj i samband med studiebesök vid Stora Sundby slott. 
Denna vandring/studiebesök är redan fullbokad av stavgångsdeltagare. 

Vattengympa Start: V03 

Tid: måndagar kl. 10:30   Nils Sjöblom           076 – 056 43 30                        
Tid: måndagar kl. 11:10   Kurt Andersson      070 – 769 29 02  
Tid: tisdagar    kl. 12:20   Ann-Kristin Holm J  070 – 282 43 21  
                                         Cecilia Röhfors       073 – 544 15 00   
Tid: fredagar kl. 11:40      Gunnar Franzén     070 – 536 65 99             

Plats: Ekbacksbadet 
Avgift: 530 kr per termin. Betalas direkt till Badhusets kassa
Kontaktperson: Lena Janson 073 – 953 20 25
Avgift: 546 kr. Betalas direkt till Badhusets kassa                                  

Senior Yoga Start: V02 (8/1)  Slut: V11 (12/3)  

Tid: onsdagar kl 11.00 – 12.00 
Plats: Brottarlokalen, Sturehallen
Ledare:  Nils-Erik Johansson 073 – 075 15 14
Avgift: Enligt överenskommelse, beroende på antal deltagare. Betalas i efterskott.          

Badminton Start: V03 (13/1)  Slut: V18 (28/4)

Motionsspel en timme per vecka. Racket och bollar finns att låna.
Det finns 5 banor så många får plats om vi spelar dubbel.
Tid: måndagar kl.10.30-11.30 preliminärt 
Plats: Sturehallen
Kontaktperson: Kerstin Hahne 070 – 398 65 70
Avgift: ca 10 kr/gång betalas i efterskott  

Boule

Start: 1 maj
Tid: torsdagar 10.00 - 12.00 OBS! Bouleklot finns att låna               
Plats: Vid Ahllöfsparken
Kontaktperson: Roger Hedquist 076 – 761 48 51
                            Kristhina Sedvall Öberg 070 – 313 23 93 
Avgift: Ingen avgift

Padel Start: V03 (15/1)  

Motionsspel. Racket och bollar finns att låna.
Tid: onsdagar kl 10 – 11.30
Plats: Arboga Padel vid Strängen
Kontaktperson: Lena Janson 073 – 953 20 25
Avgift: 50 kr per tillfälle.

Bowlinggrupp I Start: V03 (16/1)  Slut: V17 (24/4)

Tid: torsdagar 14.00-15.00                   
Plats: O 'Learys Köping
Ledare: Margareta Gustafsson 073 – 828 95 65              
Avgift: enligt överenskommelse
Kontakta Margareta senast 18.00 dagen innan, om Du inte ska delta.

Bowlinggrupp 2  Start: V02 (7/1)  Slut: V20 (13/5)

Tid: tisdagar 14.00 - 15.30                  
Plats: O 'Learys Köping
Ledare: Christina Lövkvist 076 – 297 01 66
Avgift: enligt överenskommelse
Kontakta Christina Lövkvist senast kl. 15.00 söndagen innan, om Du inte ska delta.

SPF Golf 

Aktiviteten är vilande.

Qi Gong  Start: V03 (15/1) Slut: V14 (2/4)

Tid: onsdagar kl 16.00 
Plats: Vuxenskolan Jädersvägen 1
Ledare: Gullan Bergdal 073 – 699 57 25
Avgift: ingen avgift

Lättgympa för alla Start: V03 (13/1)  
Det goda livet

Tid: måndagar kl 10.00
Plats: Vuxenskolan, Jädersvägen 1     
Ledare: Solveig Pettersson 070 – 619 17 49

Stavgång / Vandring Start: V05 (28/1) 

Tid: tisdagar kl 10.00
Plats: start utanför Vuxenskolan, Jädersvägen 1
Ledare: Sigrid Flodman tfn 070 – 777 34 57 
Avgift: ingen avgift

Bordtennis 

Välkomna att motionsspela BORDTENNIS ! Racketar och bollar finns att låna.
Tid: Torsdagar kl 15.00 - 16.00
Plats: Sturehallens, Bt-klubbens  källarlokal 
Kontaktperson: Lena Janson 073-953 20 25 

Cykelturer sommaren

Aktiviteten är vilande

Bildpasset Start: V03

Genomförs när du själv vill under perioden januari - maj 2025 
Bildpasset finns från 15/1  att tillgå på hemsidan under "Friskvårdsaktiviteter"
Bildpasset kan också hämtas på Vuxenskolan samt kommer att delas ut på månadsmöten. 
Kontaktperson : Bengt-Åke Pålsson 072– 975 50 63 
Avgift: ingen avgift                            

Fjällvandringsaktivitet vid Gammelgården Sälen i september 2025

September är en bra månad för fjällvandring, vackra färger på fjället och hög klar luft!
Friskvårdsgruppen planerar en fjällvandring i området runt Gammelgården i Sälenfjällen
under perioden 9 - 12 september (ankomst tisdag och avresa fredag).

I vandringen ingår boende på Gammelgården Sälen med del i dubbelrum inklusive frukostbuffé, lunchpaket (man packar sin egen matsäck från frukostbuffén och tar med sig på fjället). Det enda man bör tänka på är att ta med sin egen termos för att fylla på kaffe eller tevatten. Dessutom ingår tvårättersmiddag tisdag till torsdag inkl. kaffe & kaka, men dryckeskostnad tillkommer.

Pris per dubbelrum är 6670 kr.
Max antal deltagare 24 personer/bokat 12 dubbelrum.
Vi tänker oss att resan till Gammelgården Sälen företas i egna bilar där vi kan ta passagerare så att det blir max 4 personer i varje bil. Resekostnaden blir då 600 kr per passagerare (60 mil á 10 kr/mil).

Låter det här intressant så anmäler du ditt intresse via SMS eller e-post till kontaktperson nedan. Först till kvarn är det som gäller. Vid maxantal anmälda så upprättas reservlista.
Sista anmälningsdag är 10 juli 2025
Anmälningsavgift som faktureras av Gammelgården ska betalas senast 30 dagar innan resan.

Kontaktperson: Kurt Andersson; Tel: 070-769 29 02, e-post: k.a.v.andersson@telia.com 

Studiebesök

Tid/plats: Meddelas på hemsidan, månadsmöten samt via grupputskick e-post

Övrigt

Vid ev. samåkning gäller att passagerare betalar 10 kr/mil till chauffören.

Skriv ut ditt Friskvårdskort resp. Bildpass från hemsidan eller hämta det på månadsmöten.

Kom ihåg att lämna in ifyllda Friskvårdskort och Bildpass på ordinarie månadsmötet
i maj alternativt i Vuxenskolans postlåda Jädersvägen1, senast dagen före
månadsmötet, så deltar du i utlottning av Sverigelotter.

                               ********************  

Frågor besvaras av Friskvårdssektionen .

Kurt Andersson              070– 769 29 02              kavandersson@telia.com

Lena Janson                   073 – 953 20 25             lenajanson@telia.com

Ing-Marie Wernersson   070 – 589 52 96             ingwer58@hotmail.com

Göran Karlsson              070 – 399 28 03             carlsson.goran.karl@telia.com

Ett stort tack till alla aktivitetsledare som ställer upp ideellt utan ersättning, därför kan vi hålla de flesta aktiviteterna AVGIFTSFRIA